Az első alkalom előtt a leggyakoribb kérdés az, hogy mit kell hozni. A lista rövid, de van néhány dolog, amire kevesen gondolnak.
A gyakorlati rész
- Kényelmes, mozgásra alkalmas ruha. Olyan, amiben le tudsz hajolni és fel tudod emelni a karod.
- Váltócipő. Sportcipő vagy zokni, ahogy kényelmesebb.
- Kis törölköző.
- Innivaló.
Masszázsra ugyanez érvényes, csak ott a ruha kevésbé számít: a kezelés alatt takarva vagy, és csak az a terület marad szabadon, amivel éppen dolgozunk.
A papírok
Ha van korábbi leleted, képalkotó vizsgálatod, műtéti zárójelentésed vagy orvosi javaslatod, hozd magaddal. Nem kötelező, és a hiányuk nem akadály, de sokat segítenek abban, hogy pontosabb képet kapjunk.
Amit érdemes előtte átgondolni
Két kérdésen gondolkodj el, mert az első alkalmon ezekkel kezdünk:
Mióta áll fenn a panasz, és mi változott akkoriban? Új munka, új sport, költözés, sérülés, hosszabb kihagyás.
Mikor rosszabb és mikor jobb? Reggel, este, mozgásra, ülésre, terhelésre. Ez a kettő gyakran többet elárul, mint bármelyik vizsgálat.
Az időzítés
Érkezz néhány perccel korábban, hogy ne kapkodva induljon az alkalom. Az időpontot legkésőbb huszonnégy órával a kezdés előtt lehet online, a foglalórendszerünkben díjmentesen lemondani.
Nem kell orvosi beutaló. Akut fájdalom, kisugárzó panasz vagy friss műtét esetén viszont előbb orvoshoz fordulj: a mozgásprogram nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot.